Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте

Узнайте о преимуществах
регистрации!

Новое на сайте

Самочувствие в течение дня зависит от пробуждения

Добавить в Избранное Прочитать потом
480 0 0

Самочувствие в течение дня зависит от пробуждения

Самочувствие напрямую зависит от того, как человек просыпается по утрам. Такой тезис выдвинули врачи из итальянского «Центра общей медицины» (Societ italiana della medicina generale) в отчете, опубликованном в специализированном журнале «Портрет здоровья» (Il ritratto della salute).

Самочувствие в течение дня зависит от пробуждения

Ученые утверждают, что люди, которые утром резко просыпаются и тут же встают с постели, в большей степени подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы, чем те, кто просыпается естественным образом. Причиной этого является то, что при срабатывании будильника в организме человека запускается механизм, который вынуждает тело реагировать на внешний раздражитель. В результате происходит выброс адреналина в кровь. Если такая цепная реакция повторяется в течение нескольких дней, месяцев, а тем более лет, это может привести к развитию хронического стресса.

В пользу данного утверждения говорят и результаты исследования японских ученых, которые привлекли к своему опыту группу добровольцев. Выяснилось, что у людей, которые просыпались по звонку будильника, отмечались более высокие показатели артериального давления и учащенное сердцебиение по сравнению с теми, кто просыпался самостоятельно.

Как сообщает ИТАР-ТАСС, помимо самого тезиса, итальянские ученые приводят и несколько советов, как отгородить себя от проблем со здоровьем, связанных с резким пробуждением. Например, они советуют оставлять приоткрытыми занавески или жалюзи на окнах, чтобы просыпаться с первыми проникающими в комнату лучами солнца. Если же не получается проснуться без будильника, следует максимально снизить стресс от пробуждения с его помощью. Как вариант — поставить на звонок звуки природы — журчание ручья или шелест листьев. После пробуждения рекомендуется никуда не спешить. Полезнее всего — сесть за стол, полистать газету, плотно позавтракать. Если начинать каждый день таким образом, хорошее настроение не покинет вас никогда, уверяют врачи.

Читать дальше

Опрос

Вам понравилась статья?
Комментарии
Показать еще
Хотите оставить свой комментарий? Пожалуйста, войдите на сайт